冬天老年人肛门保健常识？

  随着冬至的到来，天气渐渐进去冬天了，老年人更容易患各种肛门疾病，如痔疮、肛裂、肛门瘙痒、脱肛、肛门失禁、肛周脓肿等。我们应该如何为中老年人做好肛门保健护理呢？这些肛门疾病会给老年人的身体和日常生活带来很大麻烦。因此，为了避免上述疾病的发生，老年人应高度重视肛门的保健。

　　老年人应如何做好肛门保健?

　　一、应养成每日排便的习惯，时间不错选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

　　二、应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。

　　三、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。

　　四、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，应避免吃粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。

　　五、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。

　　总之，肛门是人体消化系统的重要器官，老年人要通过改良生活习惯、坚持合理的饮食及加强肛门功能锻炼等方法对肛门进行保健，以避免各种肛门疾病的发生。

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