适时变换衣裤，足够饮水

四季变换，气候无常，适时调整所穿衣裤，有助于便秘的预防。众所周知，水能载舟，水与粪便形成，肠道蠕动密切相关。寒冷干燥的气候，应该及时添加衣物，注意保暖，防止水分从皮肤丢失，同时应多饮水，使肠道润滑，大便通畅。闷热潮湿的季节，应该穿着透气舒适的衣服，避免出汗过多水分丢失，应及时饮水降暑，保持肠道湿润，预防大便结燥。进入有暖气或者安装了空调的场所，应随时注意加减衣裤，适度饮水是预防大便结燥的基本常识。