起居有常，规律生活

现代生活中的许多疾病、不适症状并非外界因素所造成，而与不良的生活方式密切相关。早上睡懒觉、1 日3 餐无规律、无节制地酗酒、吸烟、放纵行为、夜生活无度等都是不良的生活习惯。由于起居无常，人体的生物钟节奏被破环，大便自然无规律可循，时间长了，失眠、便秘、头昏、疲乏、情绪波动等诸多问题都会接踵而来。现在，许多父母自己都彻夜不归，或者通宵达旦地打麻将、玩扑克牌。他们的生活习惯对儿童有潜移默化的不良影响，导致不少孩子也与父母一起熬夜看电视、玩电脑游戏等，这样不仅有害于自己的身体，同时给下一代的身心健康埋下了潜在的危机。

不良的生活行为习惯虽然不是病，却是许多现代病的元凶，比如肥胖症、痛风、脂肪肝• … ”真正的疾病可以寻医求要进行治疗，不良的生活习惯一旦形成后却无良要可寻，纠正起来需要极大的毅力，只有靠自己拯救自己。因此，从小养成良好的生活习惯，终身保持良好的生活方式，是健康长寿的基本条件。