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福州医博医院:阻碍胃部健康的一些习惯

福州医博肛肠医院在线咨询 福州医博肛肠医院预约文章来源:未知  更新时间:2022-02-18 13:52

 胃病现在对于我们的社会来说非常普遍,很多朋友不是自己深受胃病的困扰就是身边的人有胃病,这其实很大程度上是由于不健康的生活习惯造成的。福州医博医院医生下面就给大家介绍一些对胃部健康有害的坏习惯,希望大家能尽量避免沾染这些习惯。

 

1、改变不健康的饮食习惯

 

首先我们先来了解一下是哪些原因,让我们出现了胃部不适的症状。不吃早餐,暴饮暴食,晚上吃的太饱,低食代替了正餐,顿顿大鱼大肉等等,这些不良的饮食习惯都是引起胃部问题的主要原因,那我们就应该从改变日常的饮食习惯和饮食结构来入手,只有改变了不健康的饮食习惯,我们才能从根本上避免胃部疾病的发生。平时要注意饮食要规律,一日三餐不可暴饮暴食,营养搭配要合理,不可吃太多辛辣和过咸的食物,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

 

2、不要精神紧张、焦虑

 

我们都知道平时的饮食不规律不健康可能会引起肠胃病,但是很多人不知道精神压力过大也是导致胃病的一个主要原因。这是因为肠胃里面的神经细胞是非常丰富的,因此其对外界刺激的反应非常敏感,如果有伤心过度、心情抑郁、愤怒等这些不良情绪,都有可能会导致肠胃方面的反应,比如食欲不振,消化不良等,所以平时如果想要养胃一定要注意缓解自身的精神压力,保持愉悦的心情,这样更有利于肠胃健康。

 

3、不要节食减肥

 

很多爱美的年轻女孩经常进行节食减肥,可以说这种行为对胃部的伤害是相当大的,因为胃部的处于一种过度饥饿的状态,肠胃功能会逐渐下降,非常容易产生胃炎,胃溃疡以及消化不良等问题,而且还有可能会得上厌食症,这样会让身体出现营养不良。而且节食并不能达到很好的减肥效果,反而有可能会出现严重的反弹,因此要选择正确科学的减肥方式,合理饮食,多进行体育锻炼,而不是单靠节食来降低体重。

 

4、不要过量饮酒抽烟

 

喝酒我们都知道会对胃部造成很大的刺激,也是很多胃部疾病的根源,那么平时就要注意控制饮酒的量和次数,尽量做到戒酒,这样对身体的健康有很好的益处。而提到抽烟,大家可能只会想到伤肺,但事实上抽烟也会对胃产生影响,其主要原因是烟里面的尼古丁成分,会使胃血管痉挛,导致胃粘膜损伤,因此戒烟戒酒也是养胃养生的一个关键。

 

福州医博医院医生温馨提示,养胃不是一日之功,想减少发病率,拥有一个健康的好胃,要坚持才有效。如果已经染上胃病,除了改善自己的不良习惯以外,为减轻痛苦,应该及时就医。

 

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