预防结肠恶变，要多运动！

随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，结肠恶变的患病率渐渐上升。结肠恶变是常见的恶性恶变之一，以40岁～50岁年龄组发病率极高。福州医博肛肠医院医生建议：预防结肠恶变，要多运动！

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福州医博肛肠医院医生介绍说，运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致恶变物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠恶变发生的危险减少。

坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今，这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠恶变。

一些调查已经证明，参加体力活动或有规律地体育锻炼，可减少结肠恶变发生的危险。这些研究是对结肠恶变患者和健康者进行回顾性调查得出的结论。

美国檀香山某医学中心的医生极近完成了一项令人信服的研究，证实增加体力活动可减少结肠恶变发生的危险。医生们选择了夏威夷瓦湖岛上的8006男性居民作研究对象。对每一对象在工作时、家庭中或娱乐时的体力活动量进行详细调查，按照活动量的大小和花费时间分成三种等级：高、中、低活动量组。然后，医生们对这些研究对象进行10年的随访，将其间死于结肠恶变者或诊断为结肠恶变者进行核实和登记。研究结果表明，从总的活动量（工作时、家中和娱乐时体力活动量总和）来分析，与低活动量组相比，中等活动量组结肠恶变发生危险减少29%；与家庭中和娱乐时几乎不活动（坐着）者相比，中等或较大活动量者结肠恶变发生危险减少40%；与伏案性工作者相比，工作时需中等或较大活动量者结肠恶变发生危险减少28%。

福州医博肛肠医院医生提醒您：

不止运动，还可以从饮食上预防结肠恶变更多详细信息，可在线咨询医生

一、应注意多吃含纤维素多的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜、水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致恶变物与结肠粘膜的接触时间。

二、减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入。可减少其分解产物的致恶变物产生及致恶变作用，以减少结肠恶变发病的潜在危险。